Les Clés du Changement
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) repose sur une technique de désensibilisation par mouvements oculaires, reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme une thérapie efficace, notamment pour le traitement du stress post-traumatique.
Prendre rendez-vousLe praticien vous aide à repérer un souvenir ou une émotion particulièrement douloureux sur lequel vous souhaitez travailler.
En vous concentrant sur ce souvenir, le praticien vous demande de suivre du regard un stimulus visuel se déplaçant de gauche à droite. Ces mouvements activent des zones du cerveau impliquées dans le traitement des émotions, aidant ainsi à réduire l'intensité du ressenti.
Au fil des séances, la répétition de ces mouvements permet d'atténuer progressivement l'impact émotionnel du souvenir, le rendant moins perturbant.
Après la désensibilisation, le praticien vous guide pour associer des ressources positives (comme des sensations de calme ou de confiance) à l'expérience. Cela facilite une réinterprétation plus sereine du souvenir.
L'EMDR est une méthode structurée permettant de transformer un souvenir douloureux en une expérience moins chargée émotionnellement. Cette approche offre un outil efficace et accessible pour améliorer votre équilibre émotionnel au quotidien.
Étude clinique
Connue et validée pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), la thérapie EMDR montre également des résultats encourageants dans plusieurs troubles anxieux : anxiété généralisée, attaques de panique ou encore phobies.
Une méta-analyse portant sur 17 essais contrôlés randomisés (647 participant·es) montre que l'EMDR permet une réduction significative des symptômes d'anxiété, des manifestations somatiques associées et de la détresse émotionnelle, avec des résultats supérieurs à l'absence de traitement ou aux prises en charge usuelles.
En travaillant sur les expériences qui alimentent l'anxiété actuelle, l'EMDR peut contribuer à réduire durablement la charge émotionnelle, les évitements et les anticipations anxieuses.
Source : EMDR France — Pratique éthique, sécurisée et fondée sur les données scientifiques, réalisée par des praticien·nes formé·es et accrédité·es EMDR Europe.
